RELAXATION

QU'EST-CE QUE LA RELAXATION ?

La relaxation est un mécanisme naturel qui favorise la détente physique et mentale ainsi que le maintien d'un niveau de calme ou de tension optimale pour l'efficacité.

POURQUOI SE RELAXER ?

Chaque jour nous accumulons des tensions physiques et psychiques qui se traduisent par des tensions musculaires, articulaires ou respiratoires.

La relaxation permet de diminuer les tensions et de maintenir l'équilibre du système nerveux autonome.

LES BIENFAITS DE LA RELAXATION

• faciliter la récupération physique et nerveuse
• améliorer la qualité du sommeil
• augmenter l'énergie
• contrôler l'anxiété et l'émotivité
• améliorer la concentration
• garder son calme dans les situations difficiles.